冰 會降低體內熱量代謝(圖∕取自網路)【台灣新生報∕記者鄭綿綿∕專題報導】 李裝潢明哲醫師建議避免喝冰冷飲料如奶茶、含糖茶類,通常一千西西的冰會降低體內代謝約新成屋五百大卡,就算吃少也是會胖。每天少吃五百大卡,一周可以瘦約半公斤,減少每餐的好房網量就可以減重。同時避免吃下午茶與宵夜,下午三到四點小腸吸收率高,宵夜時間體內禮服代謝降低,都是不適合吃東西的時間。 多運動,尤其是有氧運動可以燃燒脂肪,每天運售屋網動三十分,每周三次,不但可以減重還可以提升心肺功能,如果不能運動,建議可以在烤肉家以水泡腳、泡澡,體溫升高一度可以提升代謝率約一成。 應維持睡眠飲食規律,一般西服來說規律的人減重容易,不規律的比較難減如果有月經問題或是其他不適或是短時間內烤肉食材突然胖很多,建議找醫師診斷,因為可能是病態性肥胖,要先治療疾病才能有效減肥。賣房子有水腫問題者注意鹽分攝取。 【更多精采內容,詳見新生報之《養生文化報》】 蔡信用貸款忠翰醫師關心您
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